XXVII Grande Prémio da Praia da Salema

Semana complicada sem treinar, devido a uma frieira num dedo do pé que me aterrorizou a semana toda, recuperei e resolvi ir mais uma vez participar nesta prova de atletismo na representação do meu clube Areias de S. João.
Aquecimento debaixo de chuva, durante a prova chuva, 7500 mts de subidas e descidas e um tempo total de 29 mn com um segundo lugar no pódio!!
Obrigada a todos os presentes pelo apoio, à minha equipa e especialmente ao meu pai e treinador Ludgero Coelho e à minha filhota Bárbara por terem estado presente.
Até à próxima

Algarve Bike Challenge - 8 a 10 Março

E chegou ao fim a aventura!!
Bem tudo começou com uma oferta para o dia da mulher do Clube BTT da Conceição de Faro, clube organizador do evento, ao qual se houvesse uma equipa feminina a se inscrever ganhava a inscrição, e assim foi desafiei a minha colega de equipa Natália Mendes inscrevemo-nos e ganhámos!!
Normalmente no dia da mulher vai se jantar com amigas ou familia desta vez foi bem diferente, passámos a pedalar!!!

O inicio foi para a nossa equipa na sexta feira à noite pelas 22h e alguns minutos, com um prologo de cerca de 2km e pouco dentro de Tavira, foi bastante divertido e em 70 equipas inscritas ficámos em 49!!

No dia a seguir esperava-nos 70km pela serra desde Tavira até Cahopo, devido às bonificações fomos a primeira equipa a partir por volta das 10h24, fomos sem stress com o objectivo de nos divertirmos, chegar ao fim e aproveitar a paisagem, tornou-se agradável apesar de por vezes termos chuva e chegámos a Cachopo em 45.º lugar, adorei!!

Jantámos e pernoitámos em Cachopo!!

No seguinte dia tinhamos pela frente 78,8km até Faro, percurso com menos acumulado mas digo-vos duro em termos de técnica!!
Fomos novamente a pimeira equipa a partir, seguimos pelos trilhos apanhámos de tudo, chuva, sol, frio granizo, passagem em muitas ribeiras, corrente partida depois de passar S. Brás enfim apesar de tudo divertimo-nos e chegámos à pista de atletismo de Faro juntas e com um sorriso de satisfação, 44.º lugar!!
Eu e a minha amiga Natália agradecemos à organização por tudo.

E o nosso agradecimento especial por todo o apoio vai para Pedro Santos da Freebike, treinador e massagista Ludgero Coelho, Mãe Libânia e à minha filhota linda que nos acompanharam nesta aventura!!!

A quem continua a me apoiar Bike Clube S. Brás, Freebike Shop, Atbody Ginásio Loulé, SRAM Portugal, KCNC, Evo Nutrition obrigada por tudo!!

1.ª Prova XCo Algarve-Messines

No passado domingo inciciou-se a época de BTT, primeira prova a contar para o regional do Algarve em Messines.

Foi também a estreia na competição da Escolinha BTT do Bike Clube S. Brás dirigida por Pedro Pereira, Pedro Santos, Álvaro (que por motivos profissionais está um pouco ausente) e por mim claro!!!

Tudo começou pelas 7h da manhã, mau tempo em S. Brás e os pais um pouco preocupados por isso, mas sem stress lá fomos até Messines...

Quero antes de mais dar os parabéns a todos os atletas da Escolinha, por terem se portado todos muito bem!!!Não pude acompanhar todas as provas das escolinhas como gostaria, por estar a reconhecer o circuito que iria fazer mais tarde e a preparar as coisas para a minha competição!!!

Pelas 12h45 mais ou menos deu-se a partida da competição para uma prova com um percurso bastante técnico, 4 voltas a percorrer, o meu objectivo era fazer o melhor, sem cair e ver como me sentia em competição... na primeira volta ia com as atletas Celina Carpinteiro e Maria (da nossa vizinha espanha), quando na zona do salto passámos pela alternativa eu dei uma pedalada e bati com o pé numa pedra escondida entre ervas, quando dei por mim estava no chão toda embrulhada, levantei-me e ao seguir tinha o guiador torto toca a parar e endireitar, nisto tudo fui perdendo terreno para a frente da corrida, mas lá fui sentia-me bem, voltei a aproximar-me da frente da corrida, mas as dores nas costas eram terriveis nunca desistindo, na última volta apanhamos uma chuvada o que fez o percurso ficar mais escorregadio e problemas na transmissão não consegui ficar mais além que o 3.º lugar muito perto da segunda Celina e primeira Maria, parabéns às duas!!

Fiquei contente com a minha prestação, senti-me bem, diverti-me bastante nas descidas apesar das quedas pois hoje é que são elas depois de fria estou que nem posso, mas feliz!!!

Quero desde já agradecer o apoio de todo o publico presente em geral, amigos, mas especialmente aos meus meninos da escolinha de BTT que tanto apoio me deram fazendo uma claque gritando o meu nome, aos pais que nos acompanharam, ao presidente do clube e meu companheiro Pedro Santos, ao meu pai e treinador Ludgero Coelho, à minha mãe que por motivos profissionais não pode estar presente e à minha filhota linda! O meu MUITO OBRIGADA!!
Obrigada também à Free bike Shop, KCNC, Sram Portugal, Artbody Gym Loulé, Evo Nutrition-David Marques.
Até breve.....

2.ª no Campeonato Regional Corta Mato Longo - 12.ª no 36.º Cross Amendoeiras em flôr

No passado domingo dia 24 Fevereiro fui até às Açoteias participar no 36.º Cross das Amendoeiras em Flôr, que ao mesmo tempo era Campeonato Regional de corta mato longo!! Mais um dia de atletismo....

Qual o objectivo para esta prova?? Acabar, dar o melhor de mim, pois no meio de tanta atleta internacional... foi o que pensei!!

E assim foi, a partida deu-se pelas 11h45 as sensações eram boas, procurei não perder logo muita distância, apesar de na barriga levar uma dorzita que me incomodava do lado esquerdo que depois passou para o direito, tentei ir com a primeira algarvia em prova Vera Fernandes mas não consegui e fiz o meu melhor, terminando os 6 km no 12.º lugar da geral, 3.ª portuguesa e 2.ª algarvia num tempo total de 23mn e 28seg.

Quero agradecer a todo o publico presente que me apoiou, gritando o meu nome que ao longo do percurso me ia dando forças, mas o agradecimento especial vai como sempre ao meu pai, treinador Ludgero coelho e à minha filhota linda que mais uma vez me acompanhou e que gritou imensas vezes "Força mãe Irina" Força mamã!!" Adoro-vos!!

Parabéns a todos os presentes, e ao pessoal todo do meu Clube Areias de S. João pelos excelentes resultados e vitórias!!

Até à próxima

Projeto Escolas

Faço parte do projeto escolas do Bike Clube S.Brás, eu e mais 4 pessoas fazemos parte deste projeto pensado em criar novos atletas e fazer crescer pessoas, neste momento contamos com cerca de 20 alunos, ao que tenho tentado ensinar-lhes tudo o que sei.
Este será sem duvida um projeto com pernas para andar, pois tem menos de um ano e neste momento estamos a pensar em ampliar o numero de alunos na escolas do Bike Clube S.Brás.
Se tiveres alguém interessado em fazer parte desta escola, já sabes que me vais ter como Professora a ensinar-te algumas das técnicas e tácticas de treino que te levaram a seres um verdadeiro Campeão do futuro.

Aqui fica a ação publicitaria que estamos a efetuar para angariar mais alunos.

Escola de BTT e ciclismo do Bike Clube SBrás, inscreve-te já, a tua oportunidade chegou...
Se tens entre 7 e 16 anos, então a tua oportunidade chegou, inscreve-te já e começa  desde já a fazer parte da escola de BTT e Ciclismo do Bike Clube S.Brás, as aulas já arrancaram, com professores certificados.
Tens professores a tua espera com vasta experiência em técnica de condução, táctica de corrida, situação adversa de terreno e rápidas soluções mecânicas.
Fala já com os teus pais, para eles te inscrever na escola de BTT e Ciclismo do Bike Clube S.Brás.

Edificando atletas, crescendo Homens.

Camp. Regional Corta Mato curto - Pechão

E como a atletismo faz parte da minha vida no domingo fui a mais uma prova em representação do Clube Areias de S. João, desta vez o Campeonato Regional de Corta mato curto que se realizou em Pechão!!

A partida deu-se pelas 11h e tinhamos a percorrer 3000 mt, prova bastante rápida. O meu objectivo era fazer o melhor e ficar no pódio, e assim foi durante a prova senti-me bem apesar do esforço tentei seguir na  frente junto das minhas adversárias, ao qual Ana Cabecinha foi para a frente, e segui com a Vera Fernandes não conseguindo acompanhá-la, ficando assim na 3.ª posição a poucos segundos destas que para mim com os poucos treinos de corrida é muito bom!!!

Parabéns à organização!

Obrigada ao público em geral pelo apoio e força, mas especialmente à minha família presente que me apoiou Mãe Libânia, mano Pedro Coelho, a minha linda sobrinha Carolina, e claro o meu pai e treinador Ludgero Coelho e a minha filhota linda Bárbara, o meu muito obrigada!!!

Para o próximo fim de semana mais uma provita de atletismo :) desta vez Campeonato Regional Corta mato Longo e Amendoriras em Flôr nas Açoteias, organizado pelo meu clube até lá!!!!!!

Duatlo Lezirias 2013

No domingo dia 10 Fevereiro, foi dia de madrugar e ir até Vila Franca de Xira para disputar mais um duatlo de Xterra, 17º Duatlo das Lezírias – Troféu José Luís de Matos, que ao longo deste fim-de-semana levou mais de 1000 atletas à Companhia das Lezírias para praticar Duatlo!!

Pelas 10h30 deu-se a partida, tinhamos a percorrer 6km corrida-30km BTT-3km corrida, os meus objectivos eram em primeiro lugar chegar ao fim, se possível fazer pódio à geral, no decorrer da primeira corrida fui-me sentindo bem e aguentei-me até à transição na terceira posição à geral, junto da segunda classificada, entrei para o percurso da bicicleta e sabia que tinha que apanhar uma boa roda pois o vento contra e lateral era meu inimigo, e assim foi apanhei algumas rodas cheguei a andar em segundo mas fraquejei um pouco e perdi a roda de um bom grupo voltando à terceira posição, enfim entrei para a corrida final na terceira posição sempre a recuperar mas já não foi possivel chegar ao segundo lugar.

Fiquei contente com a minha prestação pois terminei no 3ºLugar da geral Feminina, fui 1.ª Senior Feminina.

Parabéns aos meus colegas de equipa Fábio Domingos, Natália Mendes foi 2.ª Veterana, o Cláudio Pica obteve um bom resultado na geral masculina!!!

Obrigada a todo público em geral que me apoiou, equipa, pai e treinador Ludgero Coelho por mais uma vez nos acompanhar, Freebike Shop, Sram Portugal, KCNC.

Bons treinos e até breve